20人乗りのスカルもあるんです

新入部員の皆さんこんにちは。
49期の澤田です。

数多くのサークル部活の中からボート部を選んでくれてありがとう


そして昨日は育成スタートでした。講習会お疲れさまです。
少しばかりボート部について、ボートについて詳しくなったかと思います

けどボートの魅力、奥深さについてまだまだ知ってほしい感じてほしい事があります!
それを伝えるのが私の役目だと思ってます


今日から練習スタート
皆で頑張っていきましょう!

最後にこの船の記号は何でしょう!
昨日の講習会には出てきてない船です
名称は「オクトプル」といいます。

かんゆう!

こんにちは!49期の横川です!


久しぶりの投稿となってしまいすみません、また現役でどんどん投稿していこうと思っているのでよろしくお願いします!

勧誘も残り一週間となりました。
今年の新入生は毎年同じですが個性豊かな人ばかりです笑

しかし!今年の新入生はいろんなことでちょくちょく連絡くれます!部活の質問よりもくだらない話が多いです笑
でも、それだけ仲良くなれてるのかなと思っていて…ライン見ながらニヤニヤしています笑とっても嬉しいです(*゚∀゚*)

ですが!まだまだ入部してくれる人は少ないです!たくさんの新入生に入ってほしい!
土曜日、最後の試乗会があるので是非きてほしいです!待ってます!


話は変わりますが同期とたまに話すんですが、新入生との年の差を感じてます…3歳差、大きいです笑
まだまだ若い人に負けずに頑張っていきます^_^

自己紹介してなかったので少ししときます笑
理学部数理科学科 4年 横川です!
あだ名はパパです!
ハリーポッター、ジブリ、コナンなどが好きです!たぶん何時間でも語れるのでぜひ!笑
歌手はUVERworld、いきものがかり、西野カナなどなど…UVERworld好きな人探してます笑

まあこの辺で終わりにしときます、
部員の人も残り一週間頑張っていきましょう!


ゴリ夢中(新入生勧誘編)

こんにちは、51期の早崎です!

早速ですが、毎年恒例の
新入生勧誘の時期がやって来ました!
去年は自分がされていた立場なのに
月日が経つのは早いです。


もしかしたら、
新入生で、このブログを見て
山大ボート部を知ってくれた人や
勧誘イベントやチラシを通じて
このブログを見てくれた人のために
改めて自己紹介をしようと思います!


人文学部新2年生の早崎広敬こと、
ゴリたかです!!
出身は長崎、高校の時はバスケットボール部に所属していました。

僕がボートを始めたきっかけは、
試乗会で実際にボートに乗って
水を切って進むボートに
凄く魅力を感じたからです。

今回の勧誘イベントを通じて
ボートに興味を持ってくれた人、
いやまだイマイチ想像できんって人、
是非今週土曜日に行われる
試乗会に来て実際に乗ってみて下さい!!
人それぞれ合う合わないはあると思いますが、
実際にやってみないと分かりません。


自己紹介はこれくらいにして、
今日はボート部主催のスポーツマッチが行われました!
予想以上の人数が集まって、本当に熱気に包まれたイベントとなりました笑

僕も一年生と一緒に、
寧ろ一年生よりも夢中になって
スポーツ(ドッヂボール・バレーボール)に打ち込みました。笑笑


最後にまた告知となりますが、
今週も含めボート部は勧誘イベント
たくさん実施します!!
このブログを見てくれた新入生、
もしよかったら気軽に来てみてください!
部員一同お待ちしております!!


ここまで読んでいただき、
有難うございました。

今日はこれで失礼します。

熊大合宿

こんにちは、50期の山本です。



今、一部の現役を除く現役メンバーは、熊本の班蛇口湖に来ています!

昨日から班蛇口湖に来ていたのですが、その日の午後は風がとても強く、海のように白波が立っていたため、
フォアメンは、船台の前にある階段でダッシュや手押し車などのメニューをこなしました。


自分もメニューに参加しましたが、最後の方は足がほぼ上がらない様になってしまい、
立っているだけで、しばらく足が子鹿のように小刻みに震えていました。笑

そして車の中で荷物を跨いだ時には足がつって動けなくなってしまうという恥ずかしい状況になってしまいました。笑

今日の午前は昨日漕げなかった分、ノーワークとUT多めでしっかり基本から練習できたと思います。

そして、午後のメニューは中々きついですが頑張って来ます!


現在、現役のメンバーも少ないですが部員全体でバイトもしながら、一生懸命頑張っているので、これからも応援よろしくお願いします!

OB、OGの方もお暇がありましたら、ぜひぜひ艇庫に遊びに来て下さると嬉しいです!


まとまりのない文章になってしまいましたが、これで失礼します。




報告

こんにちは。49期の松浦です。
明日、大阪で行われるインターンシップに参加するため電車の中で書いています。
さてもっと早くブログで書くべきだと思いながらもテストや就活関係で忙しく報告できませんでしたが、1月から現役に復帰しました。
なぜ、復帰したかについてはあまり詳しくは書きませんが、自分の中でやり残したという思いがインカレが終わり頭から離れなかったからです。

正直、就活しながらなので不安です。でもそれを言い訳にはしたくないですし、そのために、就活も部活も悔いなくやる切って両方とも文句ない結果残すしかないですね。 最後に、これからインカレが終わるまでの約半年間、現役のメンバーは頑張っていきましょう。 また同期及び上回生の方には育成などで特に迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

今きつい人へ。

49期の澤田です。

何を偉そうにと思われるかも知れませんが、、、

寒く日照時間も短い日が続いて、気持ち的にも盛り上がってこない時期です。
もしくは新年明けて今年こそは。
どうにか現状変えないと。
思い描くチームに。と燃えているしれません。

少し前ですが自分が現役として参加した年末OB会では、多くのOBさんに「最近練習頑張ってるみたいだね、チームの雰囲気も良さそうだし」と声をかけていただきました。
それに対し他の部員が「そうですね頑張ります」と答える、自分もそう答えてしまう
本当はそんなことないのに。正直あの時間はしんどかったです。

新年明けて今から変えればまだインカレに間に合うはずと思ったが上手くいかなかった。他にもまずいと思ったタイミングはあったが上手くいかなかった。
正確にはやってやろう、いや無理かの繰り返し。戸惑っていました。


一年で部活の運営とチームを作るのはとても難しいと思います。終わってみてからこうすれば、ああすればの連続。時間がない!

もし今部員でチームを動かしたいと思ってる人がいるなら、
自分は無力だと思わず、ためらわず、大胆にやってほしい。
文句言われようが、嫌われようが。現役部員の中でいったら1年か2年の差しかないんだから。
その人と何となく上手くやっていこうとしてとどまるのか、チームの先を変えていくのか。
何も出来ないと思ってる人、野望がある人。
文句ばかりの人、前に進みたい人。

やろうとしてることには価値がある!
やってやろうと思う人には勇気がある!

ためらってる時間はない!

漕濤会忘年会!

こんにちは。49期の櫻井です。

昨日行いました、OBレガッタ、総会、OB会にはたくさんのOBの先輩方にご参加いただき、とても楽しい時間を過ごすことができました。 レガッタでは、先輩方がボートをいきいきと漕がれていて、私も見ていてとても楽しかったです。 総会では、50周年に向けたいろいろなお話を聞くことができました。 忘年会、2次会では尽きない話で盛り上がりました。私もとても楽しかったです。
私の力不足でいろいろなご迷惑をおかけしたと思います。石田さん、多くの先輩方に助けていただきました。本当にありがとうございました。
50周年に向けて山口大学ボート部一丸となって頑張っていきましょう!

光陰矢の如しとはよく言ったものです

こんばんは、最近厚着をしないと寝れなくなってしまった50期の中川です。 ブログの更新が遅くなってしまい申し訳ありません。 ここ最近、艇庫では寒い日が続いています。 タイツやアンダーシャツを忘れた日には終わってしまいそうなほどです笑 気が付いたら、あれから、「現役」になってから、1年が経っておりました。 早いな、と思います。 今や、幹部学年です。 幾つか、仕事もしました。 けれど、なかなか実感は沸きません。 現役の、最上階生なんだ、という実感が。 (厳密にはパパさんが現役を続けられてるので違うのですが) 幹部学年になって始めに感じたのはまず、違和感でした。 去年から幹部学年になるまでの間当たり前のように見えていた風景が、急に変わってしまいました。もう、あの49期の先輩方はパパさんを除いてもういない……。 代わりと言ってはなんですけど、51期が、後輩が入ってきました。 中学、高校と、部活に所属してこなかったため、なんだか新鮮な気分です笑 ただでさえコミュニケーションに不安があるのに慣れてない上の立場というのは本当に大変で、迷惑ばかりかけてしまっています。 本当に申し訳ないばかりです。 けれど、自分のことを"さん"付けで呼んでもらえるのは嬉しかったりします← 今、自分は遠征渉外HPをやらせていただいております。9月には中選、11月にはオータム、ヘッドと遠征がありました。幹部として初の仕事が舞い込んできました。仕事量に圧倒され初めて行う作業(借艇やエントリーなど)の際にはちゃんと出来ているのか、当日まで不安で不安で仕方ありませんでした。この仕事を通じて気づいたのは総合職であるということ。当日の車割りは人数管理の、配艇や仕切る役割りは主将の、HP投稿はHPの、借艇のやり取りは(他大学の)主務と、てんこ盛りでした。また、その節には同期先輩後輩にはもちろんのこと、OBOG様方にも色々とご迷惑をおかけしてしまったかと思われます。楽しんでいただけたなら幸いなのですが……。 遠征関係が終わったー、と思ったら中間試験が待ってました。試験に顔があるならメチャクチャ笑顔だったと思います。それくらい薄ら寒さを感じました。結果は、まぁ、聞かないでやってください笑 時に、中学や高校の時、テストの結果を見せたくないのにやたらと見たがる人がいましたが一体どういう神経しているんでしょうか、まったく。こっちは見せたくないオーラ全開にしているのにしつこいことしつこいこと笑 大していいわけでもないのに比較しては小言を言ってくるのでウザさ倍増です。 こういう人がいるのはどの世代も変わらないのか、または自分達ゆとり世代だけなのか、少し気になったりします笑 そうして試験も終わり12月そのものも終わりを迎え、新年になろうとしています。 去年と比べて自分は成長出来ているのか、はたまた大して変わってないのか。 自分ではよくわかりません。 けれど、自分なりに、新年からも頑張っていこうと思います。 あまりまとまりもありませんが、これにて失礼します。

ヒートテックが手放せない

51期の當銘(とうめ)です。 久々の更新で少し緊張しています。

先々週頃から急に冷え始め艇庫の温度計も1℃という気温を叩き出し、沖縄からやってきた僕にとっては非常に厳しい環境下に身を置かれている状況です。
話は変わりますが先日のオータムレガッタに44期の前谷さんと僕含めた現役4人で舵手付きフォアで出場しました。ロングレースだったので進路に気をつけるのはもちろん、クルーを盛り上げたり、バテてるクルーを見つけては声をかけたりするのがcoxとしての僕の仕事だと感じていたのでレース中は常に声をあげていました(笑)。みんなでかなり盛り上げてあっという間にゴールしてしまって見事2位になりました!このときやっぱりボートって楽しいなぁ、と再認識することができてとても有意義な時間でした。
11/23にはエンジョイローイングということで同じcoxの山本先輩(50期)とダブルに乗りました。スカルに乗るのは半年振りでフェザーも返せず、ひどい漕ぎをしてしまいました(笑)。それでも他の艇と並べたりするのはとても楽しくて、密かに次はもっと上手く漕ごうと野心を燃やしています。
短いですが近況報告は以上です。ここまで読んで下さり、ありがとうございます。
また近いうちに更新するので読んでもらえたり、コメントとかもらえるととても嬉しいです。

Workout

最近一歩大人になったと感じる49期大和です!

今日は久々に艇庫に行き、ウェイトトレーニングを見てきました!
オータムやヘッドと重なり、前回の練習では授業の関係で現場見学会に行っていたのでかなり久々にみんなの練習を見ましたがフォームも守れていてよくできている方だと思います!

今日から全員でウェイトを開始しましたのでフォームチェック期間は終わり、本格的に肉体改造に移れます!

怪我人用のメニューも作り、怪我した人達も追い込めていたので良い練習だったと思います!

ただ体を痛め付けるだけではなく、work(結果)をout(出す)練習にしましょう!

次回からも張り切っていきましょう!

さて、v-fitのコーナーです。

今回の話はアミノ酸です!

今日二人の部員にサプリメントをお届けしましたが、二人ともアミノ酸系のサプリを頼んでいました!

まず、アミノ酸とは何か?

アミノ酸とは簡単に言うとタンパク質を細かく分解したものです。

タンパク質を長い鎖としたら、アミノ酸は鎖をちぎって輪1つだけの状態にしたイメージです。

では、アミノ酸をとるメリットとはなんでしょうか?
元が同じのプロテインとは何が違うのでしょうか?

それは、タンパク質を摂取し、吸収するためには当然消化(鎖をちぎる)が必要です。
なので、利用できる形にするには多少時間がかかります。

吸収の早いホエイプロテインコンセントレートでも、利用できるまでに約一時間を要します。

ところが、最初から消化できている形でとるとどうでしょう?

後は吸収するだけなので、素早く吸収できます。

更に運動中は血液が筋肉など体の表面に移動するので、内蔵の血液が少なくなります。なので、運動中に消化が必要な物質を摂ると消化不良を起こしやすくなります(この事より、運動後すぐにプロテインを飲むという昔からの常識がありますが、運動後30分ほど開けて飲んだ方が内蔵には優しい)。

これらのことより運動中にプロテインをとるよりもアミノ酸を摂る方がいいということがわかりますね!

タイミングとしては、運動中や一日の中でも最も栄養不足な起床直後に摂取するのが理想です。

そして、もうひとつメリットがあります。

タンパク質の長い鎖の中には筋肉のためには不要な輪も含まれています。

アミノ酸サプリは筋肉に必要な輪だけを集めて作ったものなので、筋肉にベストな効果をもたらします!

特に、筋肉に良いアミノ酸をBCAA(分岐鎖アミノ酸)といいます。

BCAAは3つのアミノ酸からなっていて、ロイシン、バリン、イソロイシンの総称でBCAAと言います。

その中でも、ロイシンに強力なアナボリック作用(筋肉がつくこと)あり、さらにアンチカタボリック作用(筋肉が減るのを抑える)もあります。

バリンとイソロイシンはブドウ糖に変換されやすい性質を持っているので、運動中のエネルギーチャージにはもってこいです!

理想の比率はロイシン:バリン:イソロイシンが2:1:1のBCAAが良いとされていて、ほとんどのサプリがこの比率を元に作られています。

さらに、ロイシンは体内に入ると代謝されて、最終的にHMBという物質に変換されます。

このHMBが最新のアミノ酸サプリで、1日3グラムで強力なアナボリック、アンチカタボリックが実現します。更に、様々な運動能力の向上が見込め、ボート選手を対象にした実験も行われています。



実際HMBを1グラム体内で作るのにロイシンが20g程必要になってきます!

ということは、一日分の3グラムだと、BCAA120gが必要になります。プロテインだと600g。

非現実的な量なので黙ってHMBを摂る方が良いですね(笑)

また、グルタミンというアミノ酸もあります。直接的に筋肉に関係ないのですが免疫力の強化による疲労回復のサポートが見込めます。

さらに、EAA(必須アミノ酸)も筋肉に有効ですが、これをサプリでとるならプロテインを飲んだ方が経済的です。因みに、EAAはBCAAを含んだ9種類のアミノ酸の総称です。

更に、アルギニンやシトルリンなどの血管を拡張することによって、筋肉への血流量を増し、栄養の伝達を補助するようなアミノ酸もあります。

アミノ酸には色々作用が違うものがあり、トレーニングをするに当たって欠かせないものです。

アミノ酸を手に入れたらまさに、鬼に金棒!

今回プロテインよりもアミノ酸が優れている風のことを言いましたが、運動中という観点においてのみのことです。十分に消化吸収ができる場合においてはプロテインの方が筋肥大には向いています。

今回紹介したサプリメントは全部欲しければ手に入りますので、欲しい方は僕の方までよろしくお願いします。できればLINEで。このコメント欄でも可。

日本でBCAAなどを買うと殺人的に高いですが、僕が購入している物は3分の1くらいで購入できますし、品質も日本のものと同等以上ですのでぜひ購入を検討してみてください。

それでも国産がよければ安心料と思って購入してください。

もし、詳しく書いて欲しいことがあればコメント欄に書いてください。

次回はまだ何話すか決めてません。

思い付きで書いていきます!

では、今回はこの辺で失礼します。


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