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こんにちは、53期の山地です。
今日はダイエットについてすこしお話します。皆さんは痩せる時、どんな方法で痩せますか?もし短期間で痩せたいなら、「水抜き」という方法がオススメです。この方法は1週間ぐらいで2〜3キロ体重を落とせます!!
水抜きとは名前の通り、体の水分を抜くことです。今の体重の約5%ぐらいは水抜きで落とせます。
まず、この日までに痩せたい!と設定した日が1週間後とします。初めの5日はたくさん水を飲んで、汗をいっぱいかいてください。これで、体内のナトリウムの濃度を減らします。食事では塩分と糖分を控えた料理を食べましょう。ナトリウムと糖質は水を体内にため込もうとする働きがあるので水抜きでは邪魔です。また、カリウムは塩分を体外に促す効果があるのでオススメです。そして、残り2日では水をほとんど飲まないで下さい(自分の限界の範囲で)。
これらをすればきっと痩せます!僕はこれで2キロ落として、全日新では55kgに調節するつもりです!共に頑張って痩せましょう!!ちなみに僕は二度とこの方法はしたくないと感じました。

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  • 2019.03.11 Monday
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  • 18:32
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コメント
過去の先輩はフランスパンダイエットというのをしてたよ(笑)

身体は壊さないようにー
  • しゃー
  • 2018/11/03 9:57 AM
ジーコがんばっちょーね……
ほんと体は壊さんで欲しいけど、、、
私も痩せなきゃとおもった、、!
  • たま
  • 2018/11/02 10:21 PM
めっちゃ調べてる…すご
体壊さんようにね〜、応援してるよ〜!
  • もも
  • 2018/11/02 8:54 PM
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